Тест на созависимость
Прочитайте внимательно приведенные ниже утверждения и поставьте перед каждым пунктом то число, которое отражает Ваше восприятие данного утверждения. Над ответами на предложенные суждения долго думать не следует. Выберите тот ответ, который более всего соответствует Вашему мнению.
| Совершенно не согласен(на) | 1 балл |
| Умеренно не согласен(на) | 2 балла |
| Слегка не согласен(на) | 3 балла |
| Слегка согласен(на) | 4 балла |
| Умеренно согласен(на) | 5 баллов |
| Полностью согласен(на) | 6 баллов |
Тест:
- Мне трудно принимать решения.
- Мне трудно сказать "нет".
- Мне трудно принимать комплименты как что-то заслуженное.
- Иногда я почти скучаю, если нет проблем, на которых следует сосредоточиться.
- Я обычно не делаю для других то, что они сами могут для себя сделать.
- Если я делаю для себя что-то приятное, то испытываю чувство вины.
- Я не тревожусь слишком много.
- Я говорю себе, что все у меня будет лучше, когда окружающие меня близкие изменятся, перестанут делать то, что сейчас делают.
- Похоже, что в моих взаимоотношениях я всегда все делаю для других, а они редко что-нибудь делают для меня.
- Иногда я фокусируюсь на другом человеке до такой степени, что предаю забвению другие взаимоотношения и то, за что мне следовало бы отвечать.
- Похоже, что я часто оказываюсь вовлеченным во взаимоотношения, которые мне причиняют боль.
- Свои истинные чувства я скрываю от окружающих.
- Когда меня кто-то обидит, я долго ношу это в себе, а потом однажды могу взорваться.
- Чтобы избежать конфликтов, я могу заходить как угодно далеко.
- У меня часто возникает страх или чувство грозящей беды.
- Я часто потребности других ставлю выше своих собственных.
Для получения суммы баллов переверните значения баллов для пунктов 5 и 7 (например, если был 1 балл, то замените его на 6 баллов, 2 — на 5 баллов, 3 — на 4 балла, 6 — на 1 балл, 5 — на 2 балла, 4 — на 3 балла) и затем суммируйте.
Суммы баллов:
16-32 — норма,
33-60 — умеренно выраженная созависимость,
61-96 — резко выраженная созависимость.